足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》中明确规定的标准赛制。然而，这90分钟并不包括比赛中因各种原因中断所损失的时间。为了弥补这些时间损耗，裁判会在每个半场结束时酌情增加“伤停补时”（也称“补时”或“加时”），这一时间完全由当值主裁判根据实际情况判定。
补时的长短通常取决于比赛中出现的暂停事件，例如球员受伤治疗、换人、VAR介入、拖延时间或庆祝进球等。但值得注意的是，裁判并不会严格按照秒表累计中断时间，而是基于经验与场上节奏进行主观判断。因此，即便比赛中断时间较长，补时也可能较短；反之亦然。这种裁量权使得补时成为比赛中最具弹性的环节之一，也常引发争议。
另一个容易被误解的点是：裁判示意的补时球盟会只是“最低补时”，而非“精确截止”。根据规则，裁判有权在补时结束后继续让比赛进行，直到完成一次进攻回合或危险局面结束。例如，若在补时最后一秒发起射门，裁判通常会等待球出界、进球或犯规后再吹停比赛。这也解释了为何有时比赛实际结束时间会明显超过显示的补时分钟数。
总之，90分钟是比赛的基础框架，而补时则是裁判为保障比赛公平性和完整性所行使的重要裁量权。球迷看到的“+X分钟”只是一个参考值，真正的比赛结束时刻，始终掌握在主裁判手中。
